Haben Sie auch Neujahr den Vorsatz gefasst, in diesem Jahr mehr für Ihre Fitness zu tun? Viele Menschen, die sich das vorgenommen haben, starten zwar ambitioniert, doch geben bereits nach ein paar Wochen wieder auf. Hier ein paar Tipps, damit Sie in diesem Jahr Ihre Fitness wirklich erhöhen:

Visualisieren Sie Ihr Endziel, doch stellen Sie sich dabei weniger die Reaktion von anderen darauf vor, sondern welche positiven Auswirkungen das Erreichen des Ziels für Sie hat. Setzen Sie sich jedoch realistische Etappenziele. Ganz egal, wie hart Sie trainieren, niemand nimmt 10 kg innerhalb eines Monats ab, schafft es in dieser Zeit, Marathonreife zu erlangen oder bekommt einen Bodybuilderkörper. Ein zu hoch gesetztes Fitness Ziel führt nur zu Frustration.

Finden Sie ein Training, das Ihnen wirklich Spaß macht, um Ihre Fitness zu steigern. So gesund oder beliebt eine Sportart auch sein mag, wer nicht wirklich Spaß daran hat, wird das Fitness Training auch nicht genießen können. Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive. Denn wer beispielsweise vor einem Lauftraining denkt, wie kalt und nass es draußen ist, wird keinen Spaß am Lauf haben. Wenn Sie sich jedoch auf die frische Lust freuen und daran denken, wie angenehm es ist, beim Laufen durch den Regen erfrischt zu werden, wird Ihnen das Training eher Spaß machen.

Nutzen Sie Motivationshilfen. Melden Sie sich für einen Wettkampf auf einem Niveau an, das Ihre aktuellen Fähigkeiten leicht übersteigt, und genießen Sie das Mitmachen und die Stimmung während des Wettbewerbs. Und stellen Sie sich immer wieder vor, wieviel besser Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Fitness gesteigert haben.