Laut einer Gesunder Lebenstil Studie des PloS Medicine Journals aus dem Jahre 2008, führen viel Bewegung, Nichtrauchen, moderater Alkoholkonsum sowie das Verzehren von mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst täglich, zu einer längeren Lebenserwartung.

An der Gesunder Lebenstil Studie nahmen knapp 26.000 Männer und Frauen im Alter von 45 bis 80 Jahren teil. Die Teilnehmer stammten aus verschiedenen Regionen Englands und aus unterschiedlichen sozialen Schichten. Anhand von Fragebögen wurden die jeweiligen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten ermittelt und mit Hilfe eines Punktesystems ausgewertet.

Die Einzelpunkte hatten sich in einer früheren Gesunder Lebenstil Studie als entscheidende Einflussfaktoren auf die Lebenserwartung herauskristallisiert. Die aktuelle Studie sollte nun beweisen, dass sich Alkoholkonsum, Bewegungsverhalten, der Verzehr von Obst und Gemüse sowie der Verzicht auf Nikotin auch gegenseitig beeinflussen und ergänzen. Nach circa elf Jahren Beobachtungszeit lag ein klares Ergebnis vor.

Die höchste Sterblichkeit wurde durch Herz-Kreislauferkrankungen hervorgerufen. Von den Personen, die nur ein bis zwei Kriterien gemäß Gesunder Lebenstil Studie erfüllten, lebten nur noch 75 Prozent. Von den Teilnehmern, deren Lebensstil alle vier Punkte umfasste, waren jedoch nach den 11 Jahren noch 95 Prozent am Leben. Alter, Geschlecht, Gewicht oder sozialer Status spielten keine Rolle.

Nun ist diese Gesunder Lebenstil Studie auf den ersten Blick sehr theoretisch und wissenschaftlich aufgebaut. Mancher wird sich fragen, was solch eine aufwändige Arbeit mit dem eigenen Leben zu tun hat. Es ist eigentlich ganz einfach: Wer sich bewusst ernährt, viel bewegt, nicht raucht und wenig Alkohol trinkt, schafft für sich persönlich beste Voraussetzungen für ein langes Leben bei guter Gesundheit.